Заказать звонок

X
Пожалуйста укажите имя

Пожалуйста укажите № телефона

telef

(073) 467 01 12

(095) 087 47 74

(097) 968 55 38

заказать звонок

Киев, м.Оболонь,
ул.Маршала
Малиновского, 24/10

 

 

Body Ballet

 

Это «легкая версия» хореографии, которая предполагает изучение основ в первую очередь именно классического направления хореографии. По этой причине много времени придется посвятить работе у балетного станка. Безусловно, речь идет о немного адаптированном варианте станка, который, впрочем, не теряет своего очарования.

 

Обучаясь танцам в стиле «Body - Ballet». Система движений способствует развитию умения управлять собственным телом, а само тело становится красивым и подвижным. Полная изящества программа боди-балета помогает распрощаться с лишними килограммами, сделать бедра, ягодицы и икры сильными и упругими.

 

Первая тренировка

  • разминка
  • силовые упражнения
  • растяжка

 

Результат за месяц

  • научиться чувствовать музыку и ритм
  • лучше владеть своим телом
  • всегда иметь хорошее настроение и быть в тонусе

 

Результат за полгода

  • стройное подтянутое тело 
  • хорошая растяжка
  • улучшается не только настроение, но и самочувствие

 

Что нужно на тренировку

  • топ, лосины
  • носочки, балетки
  • хорошее настроение

 

 

Почему необходимо заниматься боди-балетом

 

1. Красивая осанка

Это направление будет просто безумно полезным для тех, кто имеет проблемы со спиной, а особенно с осанкой. Позы классической хореографии непременно научат Вас держать спину ровно и укрепят ее мышцы. Вы будете учиться контролировать положение головы и плеч. Упорство и регулярные тренировки помогут Вам достичь балетной фигуры с идеально прямой спиной.

 

 2. Подтянутая фигура

Во время занятия Вы получите грандиозную нагрузку. Вначале, будете разогревать и разминать мышцы, потом работать у балетного станка, осваивать основные позиции балета и основные танцевальные движения и, конечно же, тянуться. Этот комплекс прекрасно поработает с Вашим телом во всех проблемных местах. Регулярные тренировки помогут избавиться от подкожного жира, особенно в области пресса, и отточить фигуру. Такая хореография - идеальный вид нагрузки для укрепления и формирования красивых ягодичных мышц. Заодно Вы получите красиво прорисованные бедра, ноги, груди,руки и плечи.

 

 3. Гибкость и изящность

Безусловно, часть тренировки будет посвящена развитию гибкости. Если Вы хотите во время танца выглядеть настоящей балериной, то в этой части тренировки нужно выложится на полную. В последующем эта грациозность появится и в повседневной жизни. Все балетные позиции Вы научитесь выполнять элегантно и женственно. Просто заучить технику выполнения недостаточно, важно развивать в себе внутреннее чувство изящности балерины. Совсем скоро эта изящность станет сопровождать Вас повсюду.

 

4. Здоровое тело

Занятия у станка в любом возрасте помогут Вам улучшить свое физическое состояние и здоровье. Как и любая физическая нагрузка, балет активизирует кровообращение и работу внутренних органов, а в сочетании с растяжкой Вы приобретете подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий.

Кроме того занятия боди балетом дисциплинируют, воспитывают трудолюбие, терпение и выносливость

 

 5Уверенность в себе

Как только Вы сделаете идеально первые пируэты и шассе, вы забудете о том, что у вас когда-либо что-то не получалось. Ощущение того, что вы прикоснулись к прекрасному и достигли в занятиях успеха, подарит уверенность в себе и гармонизирует душу и тело.

 

Занимаясь Боди Балетом Вы непременно ощутите себя женственной и желанной. Выполняя различные па под непринужденную и приятную музыку, Вы будете чувствовать себя легкой, красивой, словно настоящая балерина.

 

История возникновения боди-балета

 

Создательницей боди-балета считается Ли Сараго – фитнес-эксперт и американский хореограф, которая посвятила фитнесу и танцу практически всю свою жизнь. Именно она в 2005 презентовала свою разработку, совместив техники балета, йоги, пилатеса и классической хореографии.



В истории развития боди-балета также важную роль играет Ильзе Лиепа, всемирно известная балерина. Ее оригинальные мастер-классы вот уже на протяжении нескольких лет (с момента возникновения этого направления) пользуются большой популярностью.

 

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены