Заказать звонок

X
Пожалуйста укажите имя

Пожалуйста укажите № телефона

telef

(073) 467 01 12

(095) 087 47 74

(097) 968 55 38

заказать звонок

Киев, м.Оболонь,
ул.Маршала
Малиновского, 24/10

 

 

Бокс

 

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.

 

Тренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены разминаются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей, грифом от штанги.

 

Это идеальный вид спорта для эмоциональных личностей. Один сет размахивания кулаками — и агрессии и негативных эмоций как не бывало. Огромное количество энергии, которая могла пойти на то, чтобы ругаться с окружающими, исчезает за час тренировки, и потом чувствуешь себя свободно и легко. Плюс сила духа и закалка характера обеспечены.

 

ДЕВУШКАМ ТУТ НЕ МЕСТО? Очень даже место, с момента зарождения современного бокса в Лондоне в 1720-х годах. Но настоящее признание женского бокса произошло в конце ХХ в. А вообще считается, что девушкам научиться боксировать легче: они более гибкие и пластичные.

 

Занятия боксом укрепляют боевой дух детей и способствуют их гармоничному развитию. Поэтому не стоит размышлять о том, отдавать ли ребёнка в секцию бокса, а лучше задуматься о том, в какие дни записаться на наши занятия.

 

Первая тренировка

  • разминка
  • постановка ударов и защита
  • робота с тренером на лапах
  • работа на мешке
  • физические упражнения
  • прыжки на скакалке

 

Результат за месяц

  • правильно поставлен удар
  • защита
  • станешь смелее и выносливее
  • появится уверенность в себе
  • поймёшь всю методику бокса

 

Результат за полгода

  • хорошая физическая форма
  • отлично развита скорость удара
  • самозащита
  • научишься мыслить в бою
  • знание методики бокса на 100%

 

Что нужно на тренировку

  • удобная спортивная форма
  • спортивная обувь (кроссовки, боксерки, кеды)
  • бинты
  • капа
  • хорошее настроение!!!!!

 

Почему необходимо заниматься боксом

 

 1. Молодость организма, похудевшее, здоровое и красивое тело

Бокс развивает быстроту реакции и стремительность движений — качества, которые присущи молодому и здоровому организму. С годами все процессы в организме замедляются, да и мы сами становимся более «пассивным». Занятия боксом позволят Вам дольше оставаться в форме, с помощью правильных нагрузок на все группы мышц помогут быстро избавиться от лишних килограммов, сделают тело красивым и подтянутым, улучшат иммунитет.

 

2. Развитие ловкости и выносливости, интуиции и внимательности

Чтобы развить ловкость, не обязательно учиться жонглировать или ходить по канату. На тренировках по боксу Вам нужно будет выполнять много упражнений, применяя их в правильной последовательности, быстро переключаясь с одного на другое. Все это способствует развитию ловкости. Наверняка Вы найдете ей применение не только на ринге, но и в повседневной жизни. А интенсивность тренировок, чередование аэробной и анаэробной нагрузки воспитает в Вас такую выносливостью, что позавидует каждый.

 

Вы научитесь интуитивно чувствовать соперника, будете знать наперед, какой финт он выкинет в следующую минуту. Выработанная внимательность поможет Вам не только на спортивных соревнованиях, но и в личностной борьбе с конкурентами и соперниками.

 

3. Уверенность в себе

У Вас возникают проблемы с принятием решений? Бокс подарит Вам уверенность. Психологическая стабильность — залог победы, а «прокачать» свою веру в победу не менее важно, чем мышцы. Со временем эти качества проявятся и в Вашей повседневной жизни — Вы научитесь быстро осознавать, чего действительно хотите, и принимать правильные решения.

 

4. Возможность избавиться от стресса

 Нервное напряжение многие снимают с помощью скандалов, выплескивая свое настроение на ближних. Зачем портить нервы себе и окружающим или ставить под угрозу собственное здоровье, и внешний вид? Занятия в зале быстро помогут снять раздражение и восстановить душевное равновесие. Уходит весь негатив, накопленный за день, появляется чувство легкости и улучшается настроение.

 

5. Польза для организма

Умение боксировать дает возможность не растеряться в трудной ситуации, постоять за себя и за своих близких. Во время спарринга тренируется сердечная мышца, отрабатывается правильное дыхание, что оказывает благотворительное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательные системы.

 

 История возникновения бокса

 

Современный бокс зародился в Англии в начале XVIII в. Его основателем и первым официально признанным чемпионом историки называют Джеймса Фигга, известного в Англии фехтовальщика. Вскоре после получения чемпионского титула он открыл "Академию бокса Джеймса Фигга" и начал обучать желающих искусству кулачного боя. Первые правила появились также в Англии в 1865 г. В них оговаривались размеры ринга, длительность раундов, вес перчаток. В 1865 г. маркиз Джон Дуглас Квинсбери и журналист Джон Чемберс разработали и издали "Правила бокса в перчатках". Эти правила легли в основу современных. Однако "Эпоха голых кулаков" продолжалась еще четверть века. 6 августа 1889 г. был проведен последний бой без перчаток между двумя американскими боксерами Джоном Салпиваном и Митчелом Кипрайвиппом .

 

Организаторы первых и вторых Олимпийских игр нашего времени посчитали бокс слишком варварским видом спорта, поэтому он был включен в программу только в 1904 г. - к тому времени в Америке бокс стал одним из популярных видов спорта. Через четыре года, в Лондоне, бокс включили в олимпийскую программу, но, как и на предыдущих играх в турнире участвовали лишь хозяева. На играх в Стокгольме (1912 г.), бокса вновь нет в олимпийской программе. Только с 1920 г. бокс становится постоянной олимпийской дисциплиной, вместе с тем растет и популярность любительского бокса во всем мире.

 

В Олимпийских играх участвовали многие величайшие боксеры-профессионалы. Мухаммед Али (тогда Кассиус Клеи), Джо Фрейзер, Джордж Формэн, Шугар Рей Леонард, Флойд Патерсон, братья Спайке и Эвандер Холифилд положили свои олимпийские медали в основание прибыльной карьеры профессионалов.

 

Бокс - единственный из олимпийских видов спорта - имеет верхнюю возрастную границу (17-32 года). Начиная с 1952 г., проигравшие полуфиналисты получают бронзовые медали, а бои за третье место не проводятся. Схватки олимпийского уровня не должны превращаться в драку. Боксеры выступают в майках и защитных шлемах, а каждая схватка состоит только из трех раундов. Чтобы завоевать золотую медаль, надо выиграть пять поединков в течение двух недель.

 

За всю историю Олимпийских игр американские боксеры завоевали больше медалей, чем представители любой другой страны. Но на сегодняшний день лидирует Куба. На Олимпийских играх в Барселоне (1992 г.) кубинские боксеры завоевали семь золотых Олимпийских медалей из двенадцати, а на играх в Атланте (1996 г.) - четыре золотые и три серебряные медали.

 

Только два боксера выигрывали трижды золотые олимпийские медали. Это венгр Л. Папп (Лондон, Хельсинки, Мельбурн) и кубинец Т. Стивенсон (Мюнхен, Монреаль, Москва). Дважды выиграли золотую медаль олимпиады англичанин Г. Мэллин (Антверпен, Париж), поляк Е. Кулей (Токио, Мехико), боксер из СССР Б. Лагутин (Токио, Мехико), кубинцы А. Эррера (Монреаль, Москва), X. Эрнандес (Монреаль, Москва), Ф. Савон (Барселона, Атланта), А. Эрнандес (Барселона, Атланта).

 

Бокс прошел сложный путь от примитивного кулачного боя, самобытного единоборства до современных правил, сформировавших его как вид спорта.

 

13 комментарии

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены