Заказать звонок

X
Пожалуйста укажите имя

Пожалуйста укажите № телефона

telef

(073) 467 01 12

(095) 087 47 74

(097) 968 55 38

заказать звонок

Киев, м.Оболонь,
ул.Маршала
Малиновского, 24/10

 

 

Бокс

 

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.

 

Тренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены разминаются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей, грифом от штанги.

 

Это идеальный вид спорта для эмоциональных личностей. Один сет размахивания кулаками — и агрессии и негативных эмоций как не бывало. Огромное количество энергии, которая могла пойти на то, чтобы ругаться с окружающими, исчезает за час тренировки, и потом чувствуешь себя свободно и легко. Плюс сила духа и закалка характера обеспечены.

 

ДЕВУШКАМ ТУТ НЕ МЕСТО? Очень даже место, с момента зарождения современного бокса в Лондоне в 1720-х годах. Но настоящее признание женского бокса произошло в конце ХХ в. А вообще считается, что девушкам научиться боксировать легче: они более гибкие и пластичные.

 

Занятия боксом укрепляют боевой дух детей и способствуют их гармоничному развитию. Поэтому не стоит размышлять о том, отдавать ли ребёнка в секцию бокса, а лучше задуматься о том, в какие дни записаться на наши занятия.

 

Первая тренировка

  • разминка
  • постановка ударов и защита
  • робота с тренером на лапах
  • работа на мешке
  • физические упражнения
  • прыжки на скакалке

 

Результат за месяц

  • правильно поставлен удар
  • защита
  • станешь смелее и выносливее
  • появится уверенность в себе
  • поймёшь всю методику бокса

 

Результат за полгода

  • хорошая физическая форма
  • отлично развита скорость удара
  • самозащита
  • научишься мыслить в бою
  • знание методики бокса на 100%

 

Что нужно на тренировку

  • удобная спортивная форма
  • спортивная обувь (кроссовки, боксерки, кеды)
  • бинты
  • капа
  • хорошее настроение!!!!!

 

Почему необходимо заниматься боксом

 

 1. Молодость организма, похудевшее, здоровое и красивое тело

Бокс развивает быстроту реакции и стремительность движений — качества, которые присущи молодому и здоровому организму. С годами все процессы в организме замедляются, да и мы сами становимся более «пассивным». Занятия боксом позволят Вам дольше оставаться в форме, с помощью правильных нагрузок на все группы мышц помогут быстро избавиться от лишних килограммов, сделают тело красивым и подтянутым, улучшат иммунитет.

 

2. Развитие ловкости и выносливости, интуиции и внимательности

Чтобы развить ловкость, не обязательно учиться жонглировать или ходить по канату. На тренировках по боксу Вам нужно будет выполнять много упражнений, применяя их в правильной последовательности, быстро переключаясь с одного на другое. Все это способствует развитию ловкости. Наверняка Вы найдете ей применение не только на ринге, но и в повседневной жизни. А интенсивность тренировок, чередование аэробной и анаэробной нагрузки воспитает в Вас такую выносливостью, что позавидует каждый.

 

Вы научитесь интуитивно чувствовать соперника, будете знать наперед, какой финт он выкинет в следующую минуту. Выработанная внимательность поможет Вам не только на спортивных соревнованиях, но и в личностной борьбе с конкурентами и соперниками.

 

3. Уверенность в себе

У Вас возникают проблемы с принятием решений? Бокс подарит Вам уверенность. Психологическая стабильность — залог победы, а «прокачать» свою веру в победу не менее важно, чем мышцы. Со временем эти качества проявятся и в Вашей повседневной жизни — Вы научитесь быстро осознавать, чего действительно хотите, и принимать правильные решения.

 

4. Возможность избавиться от стресса

 Нервное напряжение многие снимают с помощью скандалов, выплескивая свое настроение на ближних. Зачем портить нервы себе и окружающим или ставить под угрозу собственное здоровье, и внешний вид? Занятия в зале быстро помогут снять раздражение и восстановить душевное равновесие. Уходит весь негатив, накопленный за день, появляется чувство легкости и улучшается настроение.

 

5. Польза для организма

Умение боксировать дает возможность не растеряться в трудной ситуации, постоять за себя и за своих близких. Во время спарринга тренируется сердечная мышца, отрабатывается правильное дыхание, что оказывает благотворительное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательные системы.

 

 История возникновения бокса

 

Современный бокс зародился в Англии в начале XVIII в. Его основателем и первым официально признанным чемпионом историки называют Джеймса Фигга, известного в Англии фехтовальщика. Вскоре после получения чемпионского титула он открыл "Академию бокса Джеймса Фигга" и начал обучать желающих искусству кулачного боя. Первые правила появились также в Англии в 1865 г. В них оговаривались размеры ринга, длительность раундов, вес перчаток. В 1865 г. маркиз Джон Дуглас Квинсбери и журналист Джон Чемберс разработали и издали "Правила бокса в перчатках". Эти правила легли в основу современных. Однако "Эпоха голых кулаков" продолжалась еще четверть века. 6 августа 1889 г. был проведен последний бой без перчаток между двумя американскими боксерами Джоном Салпиваном и Митчелом Кипрайвиппом .

 

Организаторы первых и вторых Олимпийских игр нашего времени посчитали бокс слишком варварским видом спорта, поэтому он был включен в программу только в 1904 г. - к тому времени в Америке бокс стал одним из популярных видов спорта. Через четыре года, в Лондоне, бокс включили в олимпийскую программу, но, как и на предыдущих играх в турнире участвовали лишь хозяева. На играх в Стокгольме (1912 г.), бокса вновь нет в олимпийской программе. Только с 1920 г. бокс становится постоянной олимпийской дисциплиной, вместе с тем растет и популярность любительского бокса во всем мире.

 

В Олимпийских играх участвовали многие величайшие боксеры-профессионалы. Мухаммед Али (тогда Кассиус Клеи), Джо Фрейзер, Джордж Формэн, Шугар Рей Леонард, Флойд Патерсон, братья Спайке и Эвандер Холифилд положили свои олимпийские медали в основание прибыльной карьеры профессионалов.

 

Бокс - единственный из олимпийских видов спорта - имеет верхнюю возрастную границу (17-32 года). Начиная с 1952 г., проигравшие полуфиналисты получают бронзовые медали, а бои за третье место не проводятся. Схватки олимпийского уровня не должны превращаться в драку. Боксеры выступают в майках и защитных шлемах, а каждая схватка состоит только из трех раундов. Чтобы завоевать золотую медаль, надо выиграть пять поединков в течение двух недель.

 

За всю историю Олимпийских игр американские боксеры завоевали больше медалей, чем представители любой другой страны. Но на сегодняшний день лидирует Куба. На Олимпийских играх в Барселоне (1992 г.) кубинские боксеры завоевали семь золотых Олимпийских медалей из двенадцати, а на играх в Атланте (1996 г.) - четыре золотые и три серебряные медали.

 

Только два боксера выигрывали трижды золотые олимпийские медали. Это венгр Л. Папп (Лондон, Хельсинки, Мельбурн) и кубинец Т. Стивенсон (Мюнхен, Монреаль, Москва). Дважды выиграли золотую медаль олимпиады англичанин Г. Мэллин (Антверпен, Париж), поляк Е. Кулей (Токио, Мехико), боксер из СССР Б. Лагутин (Токио, Мехико), кубинцы А. Эррера (Монреаль, Москва), X. Эрнандес (Монреаль, Москва), Ф. Савон (Барселона, Атланта), А. Эрнандес (Барселона, Атланта).

 

Бокс прошел сложный путь от примитивного кулачного боя, самобытного единоборства до современных правил, сформировавших его как вид спорта.

 

98 комментарии

  • Комментировать Rosaura Среда, 08 Ноябрь 2017 16:28 написал Rosaura

    22 novembre signe astrologique liste des signes astrologiques chinois astrologie homme lion ascendant vierge roue astrologique interpretation ascendants astrologie signe astrologique aout
    septembre astrologie theme astral du jour signe astrologique 30 juin le meilleur signe astrologique pour la femme vierge signe
    astrologique rat de bois astrologie chinoise buffle de feu signe astrologique d'air signe astrologique balance
    ascendant cancer astrologie arabe calculer ephemerides astrologie aujourd'hui quel est le signe
    astrologique du 22 fevrier image tatouage signe astrologique balance astrologie scorpion aout 2017 signe astrologique taureau symbole signe
    astrologique aout ne le 4 avril signe astrologique nouveau
    signe astrologique vrai ou faux astrologie signe chinois quel est mon signe astrologique 21
    juin astrologie sagittaire ascendant vierge quel signe astrologique pour juin signe astrologique du scorpion quel signe astrologique le 5 juin saturne
    astrologie karmique astrologie chinoise calendrier lunaire collection hachette apprendre et connaitre l'astrologie
    signe astrologique chinois et son ascendant quel signe astrologique 6
    janvier element signe zodiaque chinois 23 aout signe astrologique lion ou vierge astrologie poisson ascendant gemeaux signe astrologique
    chinois cochon homme element metal astrologie chinoise signe zodiaque 30 octobre signe astrologique 26 juillet signe astrologique chinois 2018 sign astrologique ascendant signe astrologique semaine
    signe astrologique le 28 octobre signe astrologique selon le mois de
    naissance astrologie les planetes dominantes signification astrologique vierge
    astrologie theme gratuit signe astrologique wikipedia signe
    astrologique gemeau homme

    Пожаловаться
  • Комментировать Gaye Среда, 08 Ноябрь 2017 16:27 написал Gaye

    tarot blogi ata tarot page of wands princess of disks
    biddy tarot tarot fool future judgement in tarot love free
    online lovers tarot horoscope du jour tarot the
    magician tarot thoth tarot reversed hierophant what does tarot mean moon in taurus tarot free 3
    card tarot free tarot reading trusted tarot free tarot cards and horoscope tarot
    card meanings judgement truth tarot card readings marie claire tarot business
    future tarot spreads mother peace tarot liz dean golden tarot free horoscope and tarot card readings free 1
    card tarot tarot card about love full tarot deck reading astrological tarot cards the tower tarot falling in love high
    priestess love tarot bukisa magical thinking moon tarot tapestry the hermetic tarot images best
    tarot card reader app top tarot cards for pregnancy pentacles tarot the tower tarot cards tarot reference
    how often can you do tarot cards initiatory tarot of the golden dawn tarot card 4 pictures
    of angel tarot cards six of wands tarot verbatim how to do a tarot reading for
    someone online dragon tarot online free tarot reading toronto email tarot readings australia interactive tarot reading online tarot card reading london uk
    tarotscopes by tina 8 pentacles tarot keen two of cups tarot card meaning love etalare tarot da sau nu queen of cups tarot work

    Пожаловаться
  • Комментировать Kasey Среда, 08 Ноябрь 2017 16:27 написал Kasey

    the secret of tarot reading tarot card hermit meaning how many tarot cards
    are in a reading tarot reading questions tarot meaning death reversed 6 of
    cups tarot meaning love tarot google translate tarot categories what is
    a 3 card tarot reading shadowhunters tarot card tarot 9 of wands feelings tarot year card 15
    tarot card meanings jack of spades emperor tarot card reversed meaning
    the gothic tarot free tarot card reading for pregnancy the high priestess tarot love free tarot
    card and horoscope readings free pregnancy tarot reading online three of
    wands reversed tarot forum career tarot readings tarot
    parties melbourne manara tarot destiny tarot card readings gemini tarot card tarot art tarot card reader costume tarot cards photography reversed moon tarot love tarot tattoo designs fever tarot mage
    the ascension tarot trusted tarot 3 of pentacles keen tarot 6 cups free mystery tarot card reading
    tarot card iphone case tarot oracle yes no lovers spread tarot cards tarotforum six of
    swords as feelings norse mythology tarot deck reading tarot card queen of
    cups tarot thoth eight of earth angel tarot card meaning the art of tarot reading tarot daily horoscope gemini 2 coins tarot card meaning tarot
    card wedding invitations free tarot card predictions in hindi tarot cross layout tarot of the four elements

    Пожаловаться
  • Комментировать Jacques Вторник, 07 Ноябрь 2017 20:29 написал Jacques

    vidente madrid buena videncia gratuita vidente fiable en valencia

    Пожаловаться
  • Комментировать Edmundo Вторник, 07 Ноябрь 2017 20:28 написал Edmundo

    vidente natural mia videncia gratuita foro enfemenino videncia

    Пожаловаться
  • Комментировать Vickey Вторник, 07 Ноябрь 2017 18:15 написал Vickey

    tarot amor 3 cartas gratis tarot gratis tarot amor trabajo y dinero

    Пожаловаться
  • Комментировать Josh Вторник, 07 Ноябрь 2017 14:07 написал Josh

    tarot en directe gratuite tarot gratuit tarot hermite

    Пожаловаться
  • Комментировать Callie Вторник, 07 Ноябрь 2017 13:42 написал Callie

    tarot imperatrice et mat tirage tarot carte 37 tarot belline

    Пожаловаться
  • Комментировать Eunice Вторник, 07 Ноябрь 2017 13:38 написал Eunice

    tarot del gratis del amor tarot amor la emperatriz tarot rider

    Пожаловаться
  • Комментировать Wilfred Вторник, 07 Ноябрь 2017 13:15 написал Wilfred

    tarot karti cek ucretsiz tarot gratis amor tarot
    gratis tu angel del dia

    Пожаловаться

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены