Заказать звонок

X
Пожалуйста укажите имя

Пожалуйста укажите № телефона

telef

(073) 467 01 12

(095) 087 47 74

(097) 968 55 38

заказать звонок

Киев, м.Оболонь,
ул.Маршала
Малиновского, 24/10

 

 

 

Разумное тело

 

К программе «Разумное тело» относятся: пилатес, калланетика и йога. 



Данное направление объединяет целый блок программ, направленных на оздоровление организма в целом.

 

Сегодня образ жизни большинства людей далек от здорового. Сидячая работа, неправильное питание, постоянные стрессы в сочетании с общим «старением» населения ведут к увеличению числа серьезных болезней. Особенно это касается таких недугов, как ожирение, диабет, заболевания сосудистой системы, проблемы опорно-двигательного аппарата, депрессии и т.д.

 

В этих условиях необходим особенный вид физической активности, способный «мягко» воздействовать на организм в целом и оздоравливать его.

 

Программа «Разумное тело» позволит вам изменить ощущение собственного тела. Контролируемое дыхание, концентрация и тщательно подобранная последовательность движений, позволяет погрузить тело в состояние гармонии и баланса. Все направления программы «Разумное тело» дают позитивную энергию, снимают напряжение, приводят мышцы в тонус и вселяют чувство спокойствия и уравновешенности. Это идеальное средство борьбы со стрессом. 

 

 Программа «Разумное тело» предназначена: 

- для балансировки мускулатуры, предупреждения возникновения травм и повреждений 
- для восстановления после травм 
- для укрепления суставов и мышц спины 
- для тех, кто хочет лучше узнать себя, свой организм, с помощью этой методики улучшить свое здоровье и омолодиться.

 

 

5 причин, почему стоит заниматься по программе «Разумное тело»

 

 

1. Общее укрепление организма

2.  Расслабление и избавление от стресса, стабилизация психо-эмоционального состояния

3. Сила, гибкость и выносливость мышц 

4. Нормализация работы внутренних органов буквально на клеточном уровне 

5. Положительное воздействие на мышцы, суставы и связки тела 

 

 

История возникновения программы «Разумное тело»

 

 

Разумное тело – совершенно новое направление в спорте, объединяющее физический и духовный человеческий потенциал, направленное на развитие, достижение гармонии, познание себя через свое тело.

 

К программам  «Разумное тело»  относятся: пилатес, калланетика и йога.

 

Пилатес – это система упражнений, созданная Джозефом  Пилатес, которой могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

 

Сам Джозеф Пилатес разработал 34 упражнения, а сегодня их создано уже около 500. Метод Пилатеса за почти столетнюю свою успешную историю дал качественно новый толчок развитию фитнес-индустрии именно в то время, когда она зашла в тупик в создании новых оздоровительных и тренировочных программ. Современный взгляд на здоровый стиль жизни, неудовлетворенность результатами модных программ прошлого вызвали в последние годы подъем интереса к так называемому ментальному фитнесу — методикам оздоровительной тренировки, основанных на неразрывной связи тела и сознания.

 

Около 1500 «Пилатес-студий» открыто сегодня в США, 500 — в Англии.

 

А также такой аспект: методика Пилатеса не отнимает много времени — а это более чем актуально для современного делового человека! Хотя Джозеф Пилатес жил в другую эпоху, он понимал, что физическая и умственная занятость требует экономичной системы — минимальных затрат времени с максимальной пользой для гармоничного развития человека.

 

До самой смерти Пилатес оставался в прекрасной спортивной форме, выглядел намного моложе своих лет. Он погиб из-за несчастного случая, когда в его студии случился пожар.

 

К множеству систем, направленных на гармонизацию разума, тела и духа, относится и практика йогов. Пилатес многое заимствовал именно из этой системы.

 

Цель йоги заключается в интенсивном и точном исследовании внутреннего мира, в реализации практик и образа жизни, приводящих организм к ситуационному и конституционному оптимуму.

 

История йоги насчитывает тысячелетия. Основные положения учения йогов изложены в «Йога-сутре» Патанджали (примерно II век до н. Эр.).

 

В последующие столетия образовалось множество школ йоги, различающихся между собой по Технике выполнения упражнений, по подходам к проблеме духовного и физического самосовершенствования.

 

В Европе большую популярность приобрела хатха-йога (дословно — «Йога Солнца и Луны» точнее, соединение солнечного и лунного дыхания). Ее часто называют йогой владения телом.

 

Хатха-йога предусматривает технически правильное выполнение поз (асан) с контролем над дыханием и концентрацией на отдельных мышцах или органах или их группах. Асаны подразделяются на позы, выполняемые в положении стоя, лежа, сидя, в упорах, в свою очередь выполняющихся в обычном положении, переверну том и скрученном (с поворотом туловища относительно центральной оси вправо или влево). Выполнение асан с целью развития разума и души одновременно служит прекрасным средством развития гибкости и силы.

 

Система «Пилатес» относится к методам тренировки, в которых совершенствуется не только тело с помощью развития физических качеств, но и умственные и интеллектуальные возможности. Эти методики называют программами для тела и души «Mind Body».

 

Калланетика (по-английски Callanetics) — это статические упражнения, которые основаны на растяжении и сокращении разных мышц тела: в калланетике не предусмотрены ни силовые упражнения, ни скорость.

 

Калланетика — идея, возникшая не более полувека назад, всего лишь в начале 60-х прошлого (то есть ХХ-го) века. Идея калланетики возникла у американской балерины Каллан Пинкней (Callan Pinckney), и именно от имени этой американки придуманная ею система упражнений и получила свое название.

 

 Каллан Пинкней многие годы путешествовала по разным странам и континентам, однако, помимо положительных впечатлений и интересной работы, получила еще и довольно серьезные проблемы со спиной и суставами, особенно с коленями.

 

Бывшая балерина, спасаясь от боли в суставах и в спине, начала придумывать какие-то упражнения, которые бы избавили ее от болевых ощущений и от спазмов. Оказалось, что идеи бывшей балерины, которая хорошо знала свое тело и умела им управлять, были весьма продуктивными: болезненные ощущения исчезли, а тело, которое начало терять тонус и стало все чаще подводить, опять стало крепким, гибким и сильным.

 

Постепенно выяснилось, что комплекс упражнений, который стал известным как калланетика, способствует не только укреплению, но и похудению, не требуя при этом никаких особенных сверхусилий (если, конечно, не принимать во внимание необходимость последовательности и настойчивости, что для некоторых людей тоже составляет немалую проблему).

 

2 комментарии

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены