Заказать звонок

X
Пожалуйста укажите имя

Пожалуйста укажите № телефона

telef

(073) 467 01 12

(095) 087 47 74

(097) 968 55 38

заказать звонок

Киев, м.Оболонь,
ул.Маршала
Малиновского, 24/10

 

Стретчинг

 

Стретчинг (от английского «stretching» — растягивание) — это особые упражнения, направленные на улучшение растяжки и развитие гибкости всего тела. Существует много способов, чтобы сохранить гибкость и молодость надолго. Занятия стретчингом - один из них. Данный вид тренировок укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться. Основа упражнений стретчинга — это плавная растяжка мышц тела. Как результат, после регулярных растягиваний мышцы становятся крепче, эластичнее, приобретают хорошо очерченный рельеф. Кроме того, во время растяжек усиливается кровоток в мышечной ткани, что создаёт условия для ее более быстрого роста.

 

Почему необходимо начать заниматься стретчингом

 

  1. Красота

Занятия стрейтчингом просто необходимы, если Вы хотите придать своему телу красивые формы. Такие тренировки помогут сбросить лишний вес, за счет ускорения темпа обменных процессов в организме. Шлаки и токсины выводятся быстрее и в большем обьеме, сжигание лишних калорий также стремительно возрастает, что препятствует образованию жировых складок. Стретчинг является отличной профилактикой целлюлита. Благодаря регулярным тренировкам, улучшится осанка и походка, устранятся мышечные зажимы, кожа станет более гладкой и эластичной, мышцы будут более рельефными.

 

  1. Снятие стресса

Известный факт, упражнения на растяжку – это действенное средство, которое снимает психическое напряжение и переутомление. Одним из основных преимуществ стретчинга является то, что данный вид упражнений способствует установке привычки глубокого или полного состояния расслабления, что как нельзя лучше влияет на позитивное психическое восстановление и нормализует состояние нервной системы. Тем, кто страдает излишним мышечным напряжением от сидячей работы, занятия стретчингом помогут расслабиться и обрести радость.

 

  1. Здоровье организма

Растягивание существенно замедляет процессы старения организма, суставы очищаются от солевых отложений, улучшается кровообращение и циркуляция лимфы, а также общее состояние мышечного корсета, что позволяет поддерживать прямую осанку и придаёт ощущение стройности и подтянутости. С ним Вам не страшны артриты и артрозы. А усиленная работа над растяжкой мышц ног и тазовой области отлично стимулирует половую функцию. Вы обязательно это оцените: здоровый сон, потрясающая энергетика и сексуальность, а также подвижность и выносливость.

 

  1. Защита от травм

Занятия стретчингом подразумевают растяжку мышц, помогают их более плодотворной работе и увеличивают эластичность сухожилий и связок, повышают двигательную активность суставов. Если у вас хорошая растяжка, можете считать, что вы как минимум на 50% застрахованы от травм и последствий несчастных случаев. Стретчинг защищает ваши мышцы, суставы и связки от повреждений.

 

  1. Улучшение работоспособноости

Упражнения на гибкость улучшают не только гибкость. Они значительно повышают силу и выносливость мышц. Для занятий стретчингом практически не существует никаких ограничений. Стретчингом можно заниматься в любом возрасте и почти при любом состоянии здоровья. Стретчинг омолаживает организм, является отличной профилактикой и дополнительным лечением многих заболеваний.

 

История возникновения стретчинга

 

Данное направление не имеет создателя или даты основания. Скорее всего оно берет свои корни в медицине, которая еще в древности установила связь между состоянием кожи, мышц, суставов человека и его здоровьем. Упражнения на растяжку использовались при подготовке спортсменов для состязаний на арене в древнем Риме и других цивилизациях. Право называться отдельным спортивным направлением стретчинг заслужил благодаря огромному вкладу в конечный результат физической подготовки (в первую очередь избегание травм) любого спортсмена. Впервые мир увидел растяжку как систему упражнений в 50-е годы в Швеции. Через 20 лет её стали активно внедрять в спорт, а в 80-х ни один спортсмен уже не тренировался без этой системы.

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены