танцювальна студия

Замовити дзвінок

X
напишить Ваше ім'я

треба обов'язково заповнити

telef

(073) 467 01 12

(095) 087 47 74

(097) 968 55 38

замовити дзвінок

Київ, м.Оболонь,
вул.Маршала
Малиновського, 24/10

Бокс

Контактний вид спорту, єдиноборство, в якому спортсмени наносять один одному удари кулаками в спеціальних рукавичках.

Тренування боксерів-любителів часто відбуваються в групах. На початку тренування спортсмени розминаються. За вказівкою тренера може проводитися: відпрацювання техніки нанесення ударів, бойових комбінацій, спаринг, відпрацювання техніки в парах або вправи на снарядах (боксерський мішок, груша). Практикується велика кількість вправ на спеціальну фізичну підготовку: вправи зі скакалкою, набивним м'ячем, гирею, грифом від штанги.

Це ідеальний вид спорту для емоційних особистостей. Один сет розмахування кулаками - і агресії і негативних емоцій наче й не було. Величезна кількість енергії, яка могла піти на те, щоб лаятися з оточуючими, зникає за годину тренування, і потім відчуваєш себе вільно і легко. Плюс сила духу і загартування характеру забезпечені.

ДІВЧАИАМ ТУТ НЕ МІСЦЕО? Дуже навіть місце, з моменту зародження сучасного боксу в Лондоні в 1720-х роках. Але справжнє визнання жіночого боксу відбулося в кінці ХХ ст. А взагалі вважається, що дівчатам навчитися боксувати легше: вони більш гнучкі і пластичні.

Заняття боксом зміцнюють бойовий дух дітей і сприяють їх гармонійному розвитку. Тому не варто міркувати про те, чи віддавати дитину в секцію боксу, а краще задуматися про те, в які дні записатися на наші заняття.

Перше тренування

  • розминка
  • постановка ударів і захист
  • робота з тренером на лапах
  • робота на мішку
  • фізичні вправи
  • стрибки на скакалці

Результат за місяць

  • правильно поставлений удар
  • захист
  • станеш сміливішою і витривалішою
  • з'явиться впевненість у собі
  • зрозумієш всю методику боксу

Результат за півроку

  • гарна фізична форма
  • відмінно розвинена швидкість удару
  • самозахист
  • навчишся мислити в бою
  • знання методики боксу на 100%

Що потрібно на тренування

  • зручна спортивна форма
  • спортивне взуття (кросівки, боксерки, кеди)
  • бинт
  • капа
  • гарний настрій!!!!!

 

Чому необхідно займатися боксом

 

  1. Молодість організму, схуднене, здорове і красиве тіло

 

Бокс розвиває швидкість реакції і стрімкість рухів — якості, які притаманні молодому і здоровому організму. З роками всі процеси в організмі сповільнюються, та й ми самі стаємо «пасивним». Заняття боксом дозволять Вам довше залишатися у формі, з допомогою правильних навантажень на всі групи м'язів допоможуть швидко позбутися від зайвих кілограмів, зроблять тіло красивим і підтягнутим, покращують імунітет.

 

  1. Розвиток спритності і витривалості, інтуїції і уважності

 

Щоб розвинути спритність, не обов'язково вчитися жонглювати або ходити по канату. На тренуваннях з боксу Вам потрібно буде виконувати багато вправ, застосовуючи їх у правильній послідовності, швидко переключаючись з одного на інше. Все це сприяє розвитку спритності. Напевно Ви знайдете їй застосування не тільки на рингу, але і в повсякденному житті. А інтенсивність тренувань, чергування аеробного та анаеробного навантаження виховає у Вас таку витривалість, що позаздрить кожен.
Ви навчитеся інтуїтивно відчувати суперника, будете знати наперед, який фінт він викине в наступну хвилину. Уважність допоможе Вам не тільки на спортивних змаганнях, але і в особистісній боротьбі з конкурентами і суперниками.

 

  1. Впевненість у собі

 

У Вас виникають проблеми з прийняттям рішень? Бокс подарує Вам впевненість. Психологічна стабільність — запорука перемоги, а «прокачати» свою віру в перемогу не менш важливо, ніж м'язи. З часом ці якості проявляться і в повсякденному житті — Ви навчитеся швидко усвідомлювати, чого справді хочете, і приймати правильні рішення.

 

  1. Можливість позбутися від стресу

 

Нервове напруження багато хто знімає за допомогою скандалів, виливаючи свій настрій на ближніх. Навіщо псувати нерви собі і оточуючим або ставити під загрозу власне здоров'я і зовнішній вигляд? Заняття в залі допоможуть швидко зняти роздратування і відновити душевну рівновагу. Йде весь негатив, накопичений за день, з'являється відчуття легкості і поліпшується настрій.

 

  1. Користь для організму

 

Вміння боксувати дає можливість не розгубитися у складній ситуації, постояти за себе і за своїх близьких. Під час спарингу тренується серцевий м'яз, відпрацьовується правильне дихання, що надає благодійного впливу на серцево-судинну і дихальну системи.

 

Історія виникнення боксу

 

Сучасний бокс зародився в Англії на початку XVIII ст. Його засновником і першим офіційно визнаним чемпіоном історики називають Джеймса Фігга, відомого в Англії фехтувальника. Незабаром після здобуття чемпіонського титулу він відкрив "Академію боксу Джеймса Фігга" і почав навчати охочих мистецтву кулачного бою. Перші правила з'явилися в Англії в 1865 р. В них обговорювалися розміри рингу, тривалість раундів, вага рукавичок. У 1865 р. маркіз Джон Дуглас Квінсбері і журналіст Джон Чемберс розробили і видали "Правила боксу в рукавичках". Ці правила лягли в основу сучасних. Однак "Епоха голих кулаків" тривала ще чверть століття. 6 серпня 1889 р. був проведений останній бій без рукавичок між двома американськими боксерами Джоном Салліваном і Мітчелом Кіпрайвіппом.

 

Організатори перших і других Олімпійських ігор нашого часу вважали бокс занадто варварським видом спорту, тому він був включений в програму тільки в 1904 р. - до того часу в Америці бокс став одним з популярних видів спорту. Через чотири роки, в Лондоні, бокс включили в олімпійську програму, але, як і на попередніх іграх у турнірі брали участь лише господарі. На іграх у Стокгольмі (1912), боксу знову немає в олімпійській програмі. Тільки з 1920 р. бокс стає постійною олімпійською дисципліною, разом з тим зростає і популярність любительського боксу в усьому світі.

 

В Олімпійських іграх брали участь багато видатних боксерів-професіоналів. Мухаммед Алі (тоді-Кассіус Клей), Джо Фрейзер, Джордж Формен, Шугар Рей Леонард, Флойд Патерсон, брати Спайки і Евандер Холіфілд поклали свої олімпійські медалі в основу прибуткової кар'єри професіоналів.

 

Бокс - єдиний з олімпійських видів спорту - має верхню вікову межу (17-32 років). Починаючи з 1952 р., переможені півфіналісти отримують бронзові медалі, а бої за третє місце не проводяться. Сутички олімпійського рівня не повинні перетворюватися в бійку. Боксери виступають в майках і захисних шоломах, а кожна сутичка складається тільки з трьох раундів. Щоб завоювати золоту медаль, треба виграти п'ять поєдинків протягом двох тижнів.

 

За всю історію Олімпійських ігор американські боксери здобули більше медалей, ніж представники будь-якої іншої країни. Але на сьогоднішній день лідирує Куба. На Олімпійських іграх у Барселоні (1992 р.) кубинські боксери завоювали сім золотих Олімпійських медалей з дванадцяти, а на іграх в Атланті (1996 р.) - чотири золоті і три срібні медалі.

 

Лише два боксери тричі вигравали золоті олімпійські медалі. Це угорець Л. Папп (Лондон, Хельсінкі, Мельбурн) і кубинець Т. Стівенсон (Мюнхен, Монреаль, Москва). Двічі виграли золоту медаль олімпіади англієць Р. Мэллин (Антверпен, Париж), поляк Е. Кулів (Токіо, Мехіко), боксер з СРСР Б. Лагутін (Токіо, Мехіко), кубинці А. Еррера (Монреаль, Москва), X. Ернандес (Монреаль, Москва), Ф. Савон (Барселона, Атланта), А. Ернандес (Барселона, Атланта).

 

Бокс пройшов складний шлях від примітивного кулачного бою, самобутнього єдиноборства до сучасних правил, сформували його як вид спорту.

 

13 Коментарі

Додайте свій коментар

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.