танцювальна студия

Замовити дзвінок

X
напишить Ваше ім'я

треба обов'язково заповнити

telef

(073) 467 01 12

(095) 087 47 74

(097) 968 55 38

замовити дзвінок

Київ, м.Оболонь,
вул.Маршала
Малиновського, 24/10

Бокс

Контактний вид спорту, єдиноборство, в якому спортсмени наносять один одному удари кулаками в спеціальних рукавичках.

Тренування боксерів-любителів часто відбуваються в групах. На початку тренування спортсмени розминаються. За вказівкою тренера може проводитися: відпрацювання техніки нанесення ударів, бойових комбінацій, спаринг, відпрацювання техніки в парах або вправи на снарядах (боксерський мішок, груша). Практикується велика кількість вправ на спеціальну фізичну підготовку: вправи зі скакалкою, набивним м'ячем, гирею, грифом від штанги.

Це ідеальний вид спорту для емоційних особистостей. Один сет розмахування кулаками - і агресії і негативних емоцій наче й не було. Величезна кількість енергії, яка могла піти на те, щоб лаятися з оточуючими, зникає за годину тренування, і потім відчуваєш себе вільно і легко. Плюс сила духу і загартування характеру забезпечені.

ДІВЧАИАМ ТУТ НЕ МІСЦЕО? Дуже навіть місце, з моменту зародження сучасного боксу в Лондоні в 1720-х роках. Але справжнє визнання жіночого боксу відбулося в кінці ХХ ст. А взагалі вважається, що дівчатам навчитися боксувати легше: вони більш гнучкі і пластичні.

Заняття боксом зміцнюють бойовий дух дітей і сприяють їх гармонійному розвитку. Тому не варто міркувати про те, чи віддавати дитину в секцію боксу, а краще задуматися про те, в які дні записатися на наші заняття.

Перше тренування

  • розминка
  • постановка ударів і захист
  • робота з тренером на лапах
  • робота на мішку
  • фізичні вправи
  • стрибки на скакалці

Результат за місяць

  • правильно поставлений удар
  • захист
  • станеш сміливішою і витривалішою
  • з'явиться впевненість у собі
  • зрозумієш всю методику боксу

Результат за півроку

  • гарна фізична форма
  • відмінно розвинена швидкість удару
  • самозахист
  • навчишся мислити в бою
  • знання методики боксу на 100%

Що потрібно на тренування

  • зручна спортивна форма
  • спортивне взуття (кросівки, боксерки, кеди)
  • бинт
  • капа
  • гарний настрій!!!!!

 

Чому необхідно займатися боксом

 

  1. Молодість організму, схуднене, здорове і красиве тіло

 

Бокс розвиває швидкість реакції і стрімкість рухів — якості, які притаманні молодому і здоровому організму. З роками всі процеси в організмі сповільнюються, та й ми самі стаємо «пасивним». Заняття боксом дозволять Вам довше залишатися у формі, з допомогою правильних навантажень на всі групи м'язів допоможуть швидко позбутися від зайвих кілограмів, зроблять тіло красивим і підтягнутим, покращують імунітет.

 

  1. Розвиток спритності і витривалості, інтуїції і уважності

 

Щоб розвинути спритність, не обов'язково вчитися жонглювати або ходити по канату. На тренуваннях з боксу Вам потрібно буде виконувати багато вправ, застосовуючи їх у правильній послідовності, швидко переключаючись з одного на інше. Все це сприяє розвитку спритності. Напевно Ви знайдете їй застосування не тільки на рингу, але і в повсякденному житті. А інтенсивність тренувань, чергування аеробного та анаеробного навантаження виховає у Вас таку витривалість, що позаздрить кожен.
Ви навчитеся інтуїтивно відчувати суперника, будете знати наперед, який фінт він викине в наступну хвилину. Уважність допоможе Вам не тільки на спортивних змаганнях, але і в особистісній боротьбі з конкурентами і суперниками.

 

  1. Впевненість у собі

 

У Вас виникають проблеми з прийняттям рішень? Бокс подарує Вам впевненість. Психологічна стабільність — запорука перемоги, а «прокачати» свою віру в перемогу не менш важливо, ніж м'язи. З часом ці якості проявляться і в повсякденному житті — Ви навчитеся швидко усвідомлювати, чого справді хочете, і приймати правильні рішення.

 

  1. Можливість позбутися від стресу

 

Нервове напруження багато хто знімає за допомогою скандалів, виливаючи свій настрій на ближніх. Навіщо псувати нерви собі і оточуючим або ставити під загрозу власне здоров'я і зовнішній вигляд? Заняття в залі допоможуть швидко зняти роздратування і відновити душевну рівновагу. Йде весь негатив, накопичений за день, з'являється відчуття легкості і поліпшується настрій.

 

  1. Користь для організму

 

Вміння боксувати дає можливість не розгубитися у складній ситуації, постояти за себе і за своїх близьких. Під час спарингу тренується серцевий м'яз, відпрацьовується правильне дихання, що надає благодійного впливу на серцево-судинну і дихальну системи.

 

Історія виникнення боксу

 

Сучасний бокс зародився в Англії на початку XVIII ст. Його засновником і першим офіційно визнаним чемпіоном історики називають Джеймса Фігга, відомого в Англії фехтувальника. Незабаром після здобуття чемпіонського титулу він відкрив "Академію боксу Джеймса Фігга" і почав навчати охочих мистецтву кулачного бою. Перші правила з'явилися в Англії в 1865 р. В них обговорювалися розміри рингу, тривалість раундів, вага рукавичок. У 1865 р. маркіз Джон Дуглас Квінсбері і журналіст Джон Чемберс розробили і видали "Правила боксу в рукавичках". Ці правила лягли в основу сучасних. Однак "Епоха голих кулаків" тривала ще чверть століття. 6 серпня 1889 р. був проведений останній бій без рукавичок між двома американськими боксерами Джоном Салліваном і Мітчелом Кіпрайвіппом.

 

Організатори перших і других Олімпійських ігор нашого часу вважали бокс занадто варварським видом спорту, тому він був включений в програму тільки в 1904 р. - до того часу в Америці бокс став одним з популярних видів спорту. Через чотири роки, в Лондоні, бокс включили в олімпійську програму, але, як і на попередніх іграх у турнірі брали участь лише господарі. На іграх у Стокгольмі (1912), боксу знову немає в олімпійській програмі. Тільки з 1920 р. бокс стає постійною олімпійською дисципліною, разом з тим зростає і популярність любительського боксу в усьому світі.

 

В Олімпійських іграх брали участь багато видатних боксерів-професіоналів. Мухаммед Алі (тоді-Кассіус Клей), Джо Фрейзер, Джордж Формен, Шугар Рей Леонард, Флойд Патерсон, брати Спайки і Евандер Холіфілд поклали свої олімпійські медалі в основу прибуткової кар'єри професіоналів.

 

Бокс - єдиний з олімпійських видів спорту - має верхню вікову межу (17-32 років). Починаючи з 1952 р., переможені півфіналісти отримують бронзові медалі, а бої за третє місце не проводяться. Сутички олімпійського рівня не повинні перетворюватися в бійку. Боксери виступають в майках і захисних шоломах, а кожна сутичка складається тільки з трьох раундів. Щоб завоювати золоту медаль, треба виграти п'ять поєдинків протягом двох тижнів.

 

За всю історію Олімпійських ігор американські боксери здобули більше медалей, ніж представники будь-якої іншої країни. Але на сьогоднішній день лідирує Куба. На Олімпійських іграх у Барселоні (1992 р.) кубинські боксери завоювали сім золотих Олімпійських медалей з дванадцяти, а на іграх в Атланті (1996 р.) - чотири золоті і три срібні медалі.

 

Лише два боксери тричі вигравали золоті олімпійські медалі. Це угорець Л. Папп (Лондон, Хельсінкі, Мельбурн) і кубинець Т. Стівенсон (Мюнхен, Монреаль, Москва). Двічі виграли золоту медаль олімпіади англієць Р. Мэллин (Антверпен, Париж), поляк Е. Кулів (Токіо, Мехіко), боксер з СРСР Б. Лагутін (Токіо, Мехіко), кубинці А. Еррера (Монреаль, Москва), X. Ернандес (Монреаль, Москва), Ф. Савон (Барселона, Атланта), А. Ернандес (Барселона, Атланта).

 

Бокс пройшов складний шлях від примітивного кулачного бою, самобутнього єдиноборства до сучасних правил, сформували його як вид спорту.

 

98 Коментарі

  • Comment Link Anja Середа, 08 листопада 2017 22:37 posted by Anja

    signe astrologique d'une personne nee le 1er juin quel signe astrologique pour le mois d'aout 3 avril signe astrologique signe astrologique gemeaux
    ascendant sagittaire belier signe astrologique amour astrologie maison 12
    en sagittaire astrologie libre forum le meilleur signe astrologique
    quelle signe astrologique je suis signe astrologique 6
    janvier signe astrologique chinois dragon homme
    date astrologie chinoise description signe zodiaque chinois astrologiquement votre quand vais je avoir
    un bebe astrologie astrologie maison 7 en lion mon ascendant
    astrologique suisse 21 decembre quel signe astrologique signe astrologique qui s'assemblent homme lion femme gemeaux astrologie amour signe astrologique
    vierge calendrier astrologique 13 signes signe astrologique personnalite homme
    astrologie poissons homme compatibilite amoureuse signe astrologique sagittaire 8 decembre signe astrologique mon astrologie karmique signe astrologique verseau ascendant scorpion 10 juin signe astrologique apprendre la roue astrologique signe zodiaque 26 novembre astrologie femme cancer homme sagittaire caracteres selon les signes du zodiaque signe astrologiques en anglais astrologie prenom et
    date de naissance image signe du zodiaque balance signe astrologique 14 octobre quel est le signe
    astrologique du 27 janvier signe astrologique le 10 octobre signe astrologique bebe sagittaire 13 mai quel signe
    astrologique poisson signe astrologique femme astrologie indienne kanya astrologie cartes gratuit theme astral calcul astrologique gratuit
    en ligne signe de terre astrologie chinoise quel est le signe astrologique du 30 juillet
    pierre astrologique vierge signe astrologique ascendant descendant signe astrologique le 8
    juin

    Report
  • Comment Link Sylvia Середа, 08 листопада 2017 20:55 posted by Sylvia

    my personal astrology in hindi free birth astrology predictions today birthday astrology in tamil gemini astrology
    2017 august july 2nd birthday astrology chinese astrology
    january 1976 daily astrology by susan miller astrology
    galactic centre current jupiter position vedic astrology sea goat in astrology astrology course in usa fish sign astrology sep
    22 astrology astrology video course what astrological sign is june 18 astrology aug
    2017 free daily hindu astrology april 28 1980 astrology international astrologers palmistry
    astrology profile by birthday degrees in astrology mean astrology p jupiter astrological
    symbol bible astrology scripture what does jupiter
    rising mean in astrology claudius ptolemy astrology astrology zone july virgo dream analysis
    in hindi astrology astrology magazine uk august astrology aquarius sun star signs
    astrology astrology star signs february 24 1978
    astrology astrological forecast june 2017 metro astrology free marriage astrology 2017 january astrology aquarius astrology astrological reports astrology
    signs calendar cancer zodiac astrology 2017 yahoo daily astrology when will i
    get baby astrology free horoscopes and astrology readings astrology quilt patterns what animal is an astrological sign wow astrology for lovers serial astrology meaning of red moon data mining astronomical databases kate middleton baby girl astrology aries astrology in urdu

    Report
  • Comment Link Rufus Середа, 08 листопада 2017 20:38 posted by Rufus

    signe astrologique cancer du jour amour astrologie signe astrologique cancer entente
    affinites entre signes astrologiques et prenoms symboles
    astrologiques andromede 4 astrologie profil astrologique balance ascendant
    lion caracteristique signe astrologique belier jupiter en scorpion astrologie astrologie chinoise du jour compatibilite des
    signes astrologique 4 decembre signe zodiaque date des signes
    astrologique astrologie mercure en maison 6 quel signe astrologique pour le 21 mars ne le
    26 janvier signe astrologique quel signe astrologique
    7 decembre signe astrologique mars 2018 signe zodiaque 9 avril mon theme astrologique gratuitement signe astrologique dates correspondantes chat metal astrologie chinoise quel signe astrologique le 14 mai
    maison astrologique 12 astrologie horaire une
    methode simple pour predire signe astrologique pour le 23 octobre compatibilite signes astrologiques signe zodiaque 2 novembre tous les signe astrologique signe
    astrologique sagittaire element signe astrologique du jour vierge signe
    astrologique belier ascendant capricorne signes astrologique dates astrologie balance ascendant capricorne quel signe astrologique chinois suis je mon signe astrologique chinois
    2017 image du signe astrologique balance signes astrologiques chinois par annee de naissance signe zodiaque taureau date signe astrologique
    chinois mars test signe astrologique gratuit cancer
    signe astrologique signification astrologie homme scorpion femme cancer histoire des animaux de l'astrologie chinoise
    signe astrologique lyon 24 aout signe astrologique homme astrologie celtique petite ourse sapin ecole d'astrologie nice quel est le
    signe du zodiaque le plus mechant signe astrologique 23 mai

    Report
  • Comment Link Denis Середа, 08 листопада 2017 20:23 posted by Denis

    astrology sign cancer man when will i get baby astrology muslim
    astrology in bangalore how to do horary astrology professional astrologer los angeles chinese daily astrology intuitive astrology june 2017 astrology
    certification program july 30 1968 astrology astrology guru
    in hindi alltop astrology news aspects in astrology sue tompkins sun signs astrology free money
    astrology reading mercury retrograde cafe astrology new
    year astrology in hindi interesting facts about astrology signs traditional astrology
    radio august 2 1986 astrology nasa astronomical database sept 9 birthday astrology saturn transit
    9th house astrology june 12 1976 astrology new year astrology in hindi energy astrology
    astrology online classes pseudoscience astrology learn astrology online in hindi july 1 astrology
    profile astrology signs may 11 waxing crescent moon phase astrology conjunction in astrology meaning astrology august 16 2017 april 30
    1988 astrology astrology for january 14 ashta lakshmi yoga in astrology top astrology sites 2017
    capricorn traits astrology zone parashar astrology online horse astrology
    daily astrological signs april 26 astrology signs june 22 astrology by moles for females free online vedic astrology
    by date of birth life time astrology in hindi cafe astrology venus transits astrology of today leo cancer personality cafe astrology astrological
    signs and dating astrology life line

    Report
  • Comment Link Shiela Середа, 08 листопада 2017 20:07 posted by Shiela

    astrologie science exacte signes astrologiques chinois astrologie autrement cancer trait de caractere signe astrologique vierge signe astrologique femme
    scorpion homme verseau quel est le signe astrologique du 31 mai
    signe astrologique mois juin le scorpion astrologie
    signe zodiaque 27 avril signe du zodiaque pour le mois de
    decembre signe astrologique octobre 2017 signe
    astrologique 16 mars caracteristiques signe astrologique chinois dragon octobre signe astrologique chinois 9 septembre quel signe
    astrologique signe astrologique chat astrologie lune noire quel est le signe astrologique du mois
    d'octobre saturne astrologie indienne compatibilite signes astrologiques gay signe astrologique poisson anglais signe astrologique lion signification signe astrologique air et terre signe astrologique du
    30 septembre astrologie caractere cancer astrologie femme scorpion homme vierge
    les signes astrologiques les plus sensibles astrologie vierge septembre 2017 livre
    astrologie revolution solaire astrologie chinoise signe personnalite prenom
    astrologie signe astrologique de la balance en anglais signes astrologiques
    taureau homme poisson astrologie wikipedia psychologische astrologie ausbildung schweiz le signe
    du lion en astrologie chinoise portrait astrologique du capricorne ascendant gemeaux signe zodiaque 12 novembre les signes du
    zodiaque chinois date astrologie les planetes dans les maisons astrologie sagittaire dates
    signe astrologique 7 avril astrologie maison 8 en poissons astrologie theme astral et carte du ciel interactive astrologie couple prenom affinite signe astrologique
    lion signe astrologique ciel astrologie soleil maison 3
    astrologie 2017 scorpion femme signe astrologique amerindien faucon

    Report
  • Comment Link Gennie Середа, 08 листопада 2017 20:01 posted by Gennie

    zet astrology for mac astrology with date of birth and time in hindi mars in astrology wiki prediction of astrology based on the date
    birth in tamil cafe astrology scorpio horoscope today descendant in pisces astrology
    moles astrology meaning susan miller astrology taurus woman vipareeta raja yoga vedic astrology 3rd
    house careers astrology love life prediction vedic astrology my astrology signs astrologically incorrect scorpio myanmar
    astrology horoscope yahoo astrology careers free career
    forecast astrology astrology cancer manipulative 12 house of
    astrology good astrologer in tamil nadu baby birth date astrology
    tamil astrological remedies for shani sade sati jaya tv astrology may 16
    astrology free astrology based on date of birth aries weekly horoscope
    cafe astrology cafe astrology daily horoscope leo july 27 astrology profile
    february 1 birthday astrology january 18 birthday astrology christian astrology scorpio is astrology true science astrological predictions as per date of birth and time parrot astrology
    in tamil nadu nepali astrology astrology signs for june
    10 hindu astrology astrology and horoscopes
    astrological sign rulerships is there any scientific truth to astrology jai madan astrologer
    tips marjorie orr astrology news astrology for june gemini astrology in kannada free stock market astrology predictions determine astrological rising sign astrological analysis of bihar election e astrology monthly horoscope june 7th
    birthday astrology sign learning more about astrology astrology in tamil 2017 by date of birth for marriage

    Report
  • Comment Link Danny Середа, 08 листопада 2017 19:51 posted by Danny

    astrology life path calculator june 6th astrological sign sun newspaper astrology astrology attraction factor today's astrology for aries in hindi cafe
    astrology karmic report vedic astrology video lessons calastrology contact aol astrology
    scorpio saturn in astrology vedic signs and dates astrology 1st decan astrology diamond astrology side effects traits of different astrological signs us stock market
    vedic astrology how to study transits in astrology astrological signs dates and meanings light vedic astrology forum astrologer jaipur rajasthan cafe astrology aquarius ascendant june 28
    astrology sign everything about your astrology 5th house astrology vedic jan spiller new moon astrology astrology themed wedding blending astrology
    numerology and tarot chinese astrology june 1951 vedic astrology houses
    and their lords cancer astrological images june 6 astrology sign fir tree druid astrology january
    31 1969 astrology i want to know astrology your personal astrology report child astrology by date
    of birth the astrology bible yahoo astrology api job astrology in hindi by
    date of birth and time haircut according to astrology gemini horoscope astrology king astrology for marriage life in tamil gorjana astrology bracelet astrological forecast for
    this week lagna in astrology january 25 1990 astrology astrology moon sign foot shape astrology astrology appearance of spouse yahoo astrology weekly gemini best astrologer
    in kolkata quora

    Report
  • Comment Link Carmelo Середа, 08 листопада 2017 19:42 posted by Carmelo

    element du signe astrologique poisson signe astrologique de juin signe zodiaque 18 janvier 19 fevrier
    quel signe zodiaque astrologie cancer ascendant vierge signe astrologique taureau du jour
    medaille avec signe astrologique signe astrologique du 5 octobre amour sucre
    solution signe astrologique scorpion astrologie spirituelle signe astrologique 21 juin site d'astrologie officiel d'astrologie signes astrologiques amerindiens
    astrologie chinoise buffle de metal signification zodiaque vierge capricorne signe astrologique amour compatibilite astrologique cancer capricorne quel signe astrologique le 21 juillet astrologie ascendant chinois signe zodiaque 28 decembre
    signe astrologique chinoix tout sur le signe astrologique du lion astrologie lion ascendant scorpion pierre signe astrologique capricorne pendentif signe
    astrologique poisson astrologie de demain astrologie mois de novembre 19 aout quel
    signe astrologique signe astrologique pour 21 septembre verseau astrologie amour
    calcul du signe du zodiaque et de l'ascendant astrologie homme sagittaire femme sagittaire signe astrologique verseau tatouage maison astrologie indienne astrologie femme
    cancer homme vierge quel est le signe astrologique du 19 fevrier ne le 21 juin quel
    signe astrologique compatibilite astrologique vrai ou faux 1 avril signe astrologique test personnalite astrologique balance astrologie 2017 astrologie chinoise singe lion quel est le signe astrologique de emmanuel
    macron signe astrologique cancer femme verseau homme voir mon signe astrologique chinois
    vierge astrologie du jour astrologie traduction anglais
    signe astrologique en amour signe astrologique decan verseau signe astrologique du 28 fevrier

    Report
  • Comment Link Annette Середа, 08 листопада 2017 17:05 posted by Annette

    daily horoscope of the day horoscope today virgo career monthly horoscope ganeshaspeaks aries leo monthly horoscope astro twins virgo moon sign horoscope july horoscopes next week libra horoscope 2017 pisces august 0800 horoscope monthly what is august 28 horoscope gemini horoscope career august 2017 yahoo7 horoscope gemini aquarius horse daily horoscope capricorn love horoscope this week leo tomorrow horoscope 2017 libra horoscope negative april 27 horoscope sign what is capricorn horoscope web wombat horoscopes cancer libra july horoscope vice gemini love horoscope this month astrolis
    horoscopes aquarius horoscope when will i get married by date and
    time free aquarius horoscope 2017 horoscope stars list in tamil tomorrow horoscope of virgo love leo
    in urdu daily horoscope daily horoscope ganesha cancer horoscope love capricorn daily love horoscope for sagittarius
    august 2017 gemini horoscope for year 2017 horoscope romance capricorn omarr horoscope horoscope
    signs libra 2017 horoscope for capricorn today in hindi aol horoscope virgo daily jan horoscope horoscope
    single leo horoscope verseau du jour sante journal des femme horoscope signs cancer meaning oranum cancer horoscope
    today free horoscope of the day cancer horoscope sign description birth timing horoscope shine daily horoscope cancer astrostyle horoscope aries
    aries weekly horoscope askganesha monthly love horoscope for capricorn horoscope
    of aquarius woman in urdu daily leo career horoscope horoscope sign description

    Report
  • Comment Link Rosalyn Середа, 08 листопада 2017 16:48 posted by Rosalyn

    what is my tarot card birth date tarot card king of wands different kinds of tarot card readings tarot for taurus july 2017 tarot da ne tower tarot meaning relationship daily tarot love potential does the moon tarot card mean pregnancy
    tarot raeding tarot reading for health ship of fools tarot
    deck pisces tarot card reading august 2017 angel tarot spreads
    tarot judgment health deck of tarot cards meanings tarot card reader astrologer kolkata gilded tarot seven of cups free tarot card readings yes and no answers
    biddy tarot four of swords tarot card 23 arcane du tarot de marseille tarot reading king
    of spades clow card tarot instructions weekly tarot readings
    what is tarot tarot card meanings for sagittarius facade tarot runes
    tarot biddy devil tarot astro lovers love tarot best tarot card reader in kolkata ask question tarot card
    reading keen tarot eight of wands tarot card 7 of swords reversed cafe tarot
    bandung tarot magic the tower tarot love feelings thoth
    tarot card meanings queen of pentacles tarot meaning love tarot spreads universal waite
    tarot deck card meanings glo 3 card tarot knight of pentacles tarot yes or
    no tarot card reader nj waite rider tarot tarot prediction for marriage tarot ace wands love two of
    cups tarot timing taurus tarot july 2017 judgement tarot card of the day

    Report

Додайте свій коментар

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.