танцювальна студия

Замовити дзвінок

X
напишить Ваше ім'я

треба обов'язково заповнити

telef

(073) 467 01 12

(095) 087 47 74

(097) 968 55 38

замовити дзвінок

Київ, м.Оболонь,
вул.Маршала
Малиновського, 24/10

 

Розумне тіло

До програми "Розумне тіло" відносяться: пілатес, калланетика і йога.

Цей напрям об'єднує цілий блок програм, спрямованих на оздоровлення організму в цілому.
Сьогодні спосіб життя більшості людей далекий від здорового. Сидяча робота, неправильне харчування, постійні стреси у поєднанні із загальним "старінням" населення ведуть до збільшення числа серйозних хвороб. Особливо це стосується таких недугів, як ожиріння, діабет, захворювання судинної системи, проблеми опорно-рухового апарату, депресії тощо.
За цих умов потрібний особливий вид фізичної активності, здатний "м'яко" впливати на організм в цілому і оздоровлювати його. Програма "Розумне тіло" дозволить вам змінити відчуття власного тіла. Контрольоване дихання, концентрація і ретельно підібрана послідовність рухів, дозволяє навантажити тіло в стан гармонії і балансу. Усі напрями програми "Розумне тіло" дають позитивну енергію,знімають напруження, приводять м'язи в тонус і вселяють почуття спокою і урівноваженості. Цей ідеальний засіб боротьби із стресом.
Програма "Розумне тіло" призначена:
- для балансування мускулатури, попередження виникнення травм і ушкоджень
- для відновлення після травм
- для зміцнення суглобів і м'язів спини
- для тих, хто хоче краще усвідомити себе, свій організм, за допомогою цієї методики поліпшити своє здоров'я і омолодитися.

 

5 причин, чому варто займатися за програмою "Розумне тіло"


1. Загальне зміцнення організму
2. Розслаблення і позбавлення від стресу, стабілізація психо-емоційного стану
3. Сила, гнучкість і витривалість м'язів
4. Нормалізація роботи внутрішніх органів буквально на клітинному рівні
5. Позитивна дія на м'язи, суглоби і зв'язки тіла


Історія виникнення програми "Розумне тіло"


Розумне тіло - абсолютно новий напрям в спорті, що об'єднує фізичний і духовний людський потенціал,спрямоване на розвиток, досягнення гармонії, пізнання себе через своє тіло.
До програм "Розумне тіло" відносяться: пілатес, калланетіка і йога.
Пілатес - це система вправ, створена Джозефом Пілатесом, якою можуть займатися люди будь-якого віку і статі, з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Сам Джозеф Пилатес розробив 34 вправи, а сьогодні їх створено вже близько 500. Метод Пілатеса за майже столітню свою успішну історію дав якісно новий поштовх розвитку фітнес-індустрії саме в той час, коли вона зайшла у безвихідь в створенні нових оздоровчих і тренувальних програм. Сучасний погляд на здоровий стиль життя, незадоволення результатами модних програм минулого викликали останніми роками підйом інтересу до так званого ментального фітнесу – методик оздоровчого тренування, грунтованих на нерозривному зв'язку тіла і свідомості.
Близько 1500 "Пілатес-студій" відкрито сьогодні в США, 500 - в Англії.
А також такий аспект: методика Пілатеса не віднімає багато часу - а це більш ніж актуально для сучасної ділової людини! Хоча Джозеф Пілатес жив в іншу епоху,він розумів, що фізична і розумова зайнятість вимагає економічної системи - мінімальних витрат часу з максимальною користю для гармонійного розвитку людини.
До самої смерті Пілатес залишався в прекрасній спортивній формі, виглядав набагато молодше за свої роки. Він загинув із-за нещасного випадку, коли в його студії сталася пожежа.
До безлічі систем, спрямованих на гармонізацію розуму,тіла і духу, відноситься і практика йогів. Пілатес багато що запозичував саме з цієї системи.
Мета йоги полягає в інтенсивному і точному дослідженні внутрішнього світу, в реалізації практик і способу життя,що приводять організм до ситуаційного і конституційного оптимуму.
Історія йоги налічує тисячоліття. Основні положення вчення йогів викладені в "Йога-сутрі" Патанджалі (приблизно II століття до н. ер.).
У подальші століття утворилася безліч шкіл йоги, що розрізняються між собою за технікою виконання вправ, по підходах до проблеми духовного і фізичного самоудосконалення.
У Європі велику популярність отримала хатха-йога (дослівно - "Йога Сонця і місяця" точніша, з'єднання сонячного і місячного дихання). Її часто називають йогою володіння тілом. Хатха-йога передбачає технічно правильне виконання поз(асан) з контролем над диханням і концентрацією на окремих м'язах або органах або їх групах. Асани підрозділяються на пози, що виконуються в положенні стоячи, лежачи, сидячи, в упорах, що у свою чергу виконуються в звичайному положенні, перевернутому  і скрученому (з поворотом тулуба відносно центральної осі управо або вліво). Виконання асан з метою розвитку розуму і душі одночасно служить прекрасним засобом розвитку гнучкості і сили. Система "Пілатес" відноситься до методів тренування, в яких удосконалюється не лише тіло за допомогою розвитку фізичних якостей, але і розумові і інтелектуальні можливості. Ці методики називають програмами для тіла ідуші "Mind Body".
Калланетика (по-англійськи Callanetics) - це статичні вправи, які грунтуються на розтягуванні і скороченні різних м'язів тіла: в калланетиці не передбачені ні силові вправи, ні швидкість.
Калланетика - ідея, що виникла не більше ніж півстоліття назад, усього лише на початку 60-х минулого (тобто ХХ-го) століття. Ідея калланетики виникла у американської балерини Каллан Пинкней (Callan Pinckney), і саме від  імені цієї американки придумана нею система вправ і дістала свою назву.
Каллан Пинкней багатьох років подорожувала по різних країнах і континентах, проте, окрім позитивних вражень і цікавої роботи, отримала ще і досить серйозні проблеми зі спиною і суглобами, особливо з колінами.
Колишня балерина, рятуючись від болю в суглобах і в спині, почала придумувати якісь вправи, які б позбавили її від больових відчуттів і від спазмів. Виявилось, що ідеї колишньої балерини, яка добре знала своє тіло і уміла ним управляти, були дуже продуктивними: хворобливі відчуття зникли, а тіло, яке почало втрачати тонус і стало все частіше підводити, знову стало міцним, гнучким і сильним.
Поступово з'ясувалося, що комплекс вправ, який став відомим як калланетика, сприяє не лише зміцненню, але і схудненню, не вимагаючи при цьому ніяких особливих надзусиль (якщо, звичайно, не брати до уваги необхідність послідовності і наполегливості, що для деяких людей теж складає чималу проблему).

2 Коментарі

  • Comment Link Evonne Четвер, 13 квітня 2017 23:33 posted by Evonne

    My partner and I stumbled over here different web address and thought I might as well check
    things out. I like what I see so now i am following you.
    Look forward to looking into your web page again.

    Report
  • Comment Link Ruby Четвер, 13 квітня 2017 14:28 posted by Ruby

    I visited several blogs except the audio feature for audio songs existing at this web page is in fact excellent.

    Report

Додайте свій коментар

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.